1. Освобождаемся от стереотипов

Литературные законы отличаются от мировых стандартов — в вымышленных мирах общество чаще более толерантное к притесненным и группам меньшинств.

В Италии проводили исследование “Величайшая магия Гарри Поттера: борьба с предрассудками”, во время которого ученики пятого класса читали несколько отрывков из “Гарри Поттера”. Учитель подсказывал, как проанализировать написанное. Особенно акцент ставился на моменты, где главный герой лояльно относится к грязнокровкам — ребятам, у которых родители маглы. Уже после трех уроков дети спокойнее рассуждали о гомосексуалах, иммигрантах и беженцах.

2. Развиваем эмпатию

Итоги исследования “Открытие романа: художественная литература улучшает сочувствие” показали, что художественные книги развивают осознанное сопереживание другим людям, и помогают представить себя на их месте. Причина в том, что мозг одинаково обрабатывает информацию в произведении, и в реальности.

Зона левого виска отвечает за восприятие языка — мозг думает, что он делает то же, что и персонаж в книге. Феномен называют “воплощенным познанием”. Когда мы читаем, то перемещаемся в тело героя.

Художественная литература помогает сместить центр внимания с себя, и начать лучше понимать желания и поведение других людей.

3. Улучшаем сон и укрепляем нервы

Побег в вымышленный мир помогает справиться со стрессом, а книга — одно из самых действенных средств. В исследовании “Чтение: как снизить стресс” указано, что только шесть минут сосредоточенного чтения расслабляют мышцы на 68%. Сравните с другими занятиями: прослушивание любимых песен успокаивает на 61%, прогулки — на 42%, а компьютерные игры — всего на 21%.

Книга лучше всего подходит для вечернего досуга. Чтение расслабляет, отвлекает от забот и помогает погрузиться в сон.

4. Принимаем неопределенность

Стабильность — это миф, но поклонников романов он беспокоит мало. В исследовании “Открытие закрытого ума: влияние знакомства с литературой на потребность в определенности” доказали: люди, которые читали вымышленные рассказы спокойнее относятся к неопределенности, чем ценители нон-фикшена.

В эксперименте участвовали 100 студентов из университета в Торонто. Молодым людям дали прочитать одно эссе или один рассказ. Затем каждый отвечал на несколько вопросов, которые оценивали их уровень потребности получить стабильность. Итог: ученики, которые читали рассказы, проще реагировали на неустойчивость. Широко мыслить и искать творческий подход — вот чему учат книги.

5. Обогащаем словарный запас

Эксперимент “Привычка читать” продемонстрировал, что количество прочитанных художественных книг напрямую связано со словарным запасом.

Если хотите научиться красиво говорить, то в этом поможет художественная литература. Вы сможете лучше излагать свои мысли.

6. Развиваем образное мышление и воображение

У английского классика Джозефа Конрада было высказывание на этот счет: “Писатель создает только полкниги. Остальное пишет читатель”. Мудрый автор рассказывает только необходимое, а читателя заставляет подключить свою фантазию. Обстановка, внешность персонажей, запахи, голоса — мы, как режиссеры, сами придумываем детали.

Если у вас не складывается с воображением, то читайте больше книг. Художественная литература взбудоражит вас.

7. Находим новых друзей и открываем целый мир

В книгах мы знакомимся с людьми, и отправляемся в приключения, которых часто не хватает в действительности. Герои превращаются в друзей и советчиков. Мы можем спорить, ненавидеть друг друга или поддерживать в трудную минуту. Это настоящие эмоции, которые испытывает каждый из нас. Не простой уход от реальности, а новый жизненный опыт.

Продюсер и журналист Лиза Бу поделилась на одной из конференции платформы TED, как книги спасли ее во время кризиса, и помогли разглядеть свет во тьме.

8. Тренируем память и логическое мышление

Как запомнить всех героев “Войны и мир” и вникнуть в запутанный сюжет? Иметь железные нервы, развитую память и логику. Когда вы разбираетесь в сложном произведении, то продлеваете жизнь мозга. В исследовании “Когнитивная активность на протяжении жизни, невропатологическая нагрузка и когнитивное старение” показали, что книгоманы в старости на 32% реже болеют Альцгеймером. Мозг трудится лучше, когда книга длиннее.

В художественных книгах достаточно плюсов: мы учимся сострадать, понимать окружающих, увеличиваем словарный запас и развиваем фантазию. Рассуждать шире, открывать самобытный опыт и решать проблемы по-новому, а главное — быть спокойным и крепко спать.

Неужели не самое настоящее лекарство от забот? А вы любите читать художественную литературу?